Tägliche Augenpflege

Bei der Augenpflege geht es darum, Ihre Augen feucht und gesund zu halten und Augenproblemen vorzubeugen und sie zu lindern. Trockenes Auge ist eine häufige Augenerkrankung, die durch unzureichende Tränenproduktion, übermäßige Verdunstung oder abnormale Zusammensetzung verursacht wird. Zu den häufigen Symptomen gehören Überanstrengung der Augen, Fremdkörpergefühl, Trockenheit und in schweren Fällen Rötung der Augen, Augenschmerzen und Lichtscheu und sogar das Fortschreiten einer Hornhautschädigung12.

Zu den Arten und Behandlungen des trockenen Auges gehören Tränenmangel, übermäßige Verdunstung und gemischte Formen. Ein leicht trockenes Auge kann durch künstliche Tränen gelindert werden, während mittelschwere Patienten komplexere Behandlungen wie entzündungshemmende und sekretionsfördernde Medikamente sowie eine Kombination aus Begasung und Verneblung sowie einer Blepharospasmus-Massage benötigen12.

Zu den täglichen Pflegeprogrammen gehören:

Nahrungsergänzung: Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin A und C sowie Lutein sind, wie Karotten, Spinat und Tomaten, kann zum Schutz der Netzhaut beitragen und die Ermüdung der Augen verringern34.

Augenmassage: Fördern Sie die Durchblutung und lindern Sie Augenermüdung durch die Massage der Augenakupunkturpunkte3.

Einsatz von Augenübungen: Regelmäßige Augenübungen helfen, die Blutzirkulation in den Augen freizugeben und die Funktion der Augenmuskulatur zu regulieren3.

Verwendung von Augenpflegeprodukten: wie Augencremes, Augengels und Augenmasken, um die Wirkung von Feuchtigkeit und Befeuchtung, Anti-Falten und Entfernung von Augenringen zu erzielen6.

Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören:

Ausreichend Schlaf: Vermeiden Sie langes Aufbleiben und sorgen Sie für ausreichend Ruhe.

Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und nehmen Sie mehr Lebensmittel zu sich, die gut für die Augen sind.

Vermeiden Sie es, über längere Zeit vor elektronischen Bildschirmen zu stehen: Machen Sie regelmäßig Pausen, um den Auslösern des Syndroms des trockenen Auges fernzubleiben.

Sorgen Sie für ein angemessenes Raumklima: Vermeiden Sie, dass Klimaanlagen direkt auf Ihre Augen blasen, und sorgen Sie für eine angemessene Luftfeuchtigkeit.